 Le vapotage est une transition vers une vie sans tabac puis sans dépendance à la nicotine. Si vous ne fumez pas, ne vapotez pas. Comment arrêter de fumer avec une cigarette électronique ?Découvrez nos 5 conseils et astuces pour réussir sa transition vers la vape ! La cigarette électronique est l’un des moyens les plus plébiscités en France pour arrêter de fumer. L’Europe compte pas moins de 15 millions de vapoteurs dont plus de 3 millions en France métropolitaine. Et c’est normal, parce que ça fonctionne !
Des études scientifiques britanniques ont prouvé que la cigarette électronique était presque 2 fois plus efficace que les différents substituts nicotiniques tels que les patchs ou gommes. Mieux encore, le ministère de la santé Britannique affirme que vapoter est au moins 95% moins nocif que de fumer. Mais au fait, comment ça marche ? Ici on vous livre tous nos conseils et astuces pour réussir sa transition, passer à la cigarette électronique, éteindre votre dernière cigarette traditionnelle.
Sommaire N°1 : Ne pas se comparer Pour certains, la passation entre tabac et vape se fait naturellement et en très peu de temps. Pour d'autres, le chemin est un peu plus long. Parce que nous ne sommes pas tous égaux face au tabac, nous ne le sommes pas non plus avec la vape.
La manière d'inhaler la vapeur (MTL ou DL), les besoins en nicotine et en gestuelle varient énormement d'une personne à l'autre. C'est pour cela que se comparer et vouloir la même chose qu'une autre vapoteur n'est pas la meilleure solution pour parvenir à ses fins. À chacun sa vape. La bonne stratégie ? Adapter son matériel à ses besoins et à ses envies avec un e-liquide dont la saveur vous plaira et dont le taux de nicotine correspondra à vos propres besoins. Demandez conseils aux experts de notre Service client :) N°2 : Le bon choix du matériel et un e-liquide adapté Aujourd’hui, la cigarette électronique se décline en plusieurs tailles, plusieurs formes, plusieurs puissances, plusieurs contenances, pour correspondre à tous les vapoteurs de longue date ou en devenir.
La meilleure cigarette électronique, c’est celle qui s’adaptera à vos attentes : inhalation, autonomie batterie et eliquide, niveau de connaissance technique et simplicité d’utilisation, consommation d’eliquide, …
Côté eliquide, pas de panique sur leur composition : C’est seulement du propylène glycol (dit PG) qui est souvent utilisé en industrie agroalimentaire et de la glycérine végétale (dit VG) qui est un produit d’origine naturel utilisé dans l’industrie pharmaceutique mais aussi agroalimentaire. Ajoutez à cela quelques aromes et voilà comment sont créés les e-liquides.
Pour choisir son liquide, il est important de garder à l’esprit qu’un ancien fumeur de 2 paquets par jour sur 20 ans n’aura pas les mêmes besoins qu’un fumeur plus récent et occasionnel. Déterminer un taux de nicotine juste, adapté à vos besoins et à votre matériel est essentiel pour bien débuter dans la vape.
Pour cela, nous vous avons concocté quelques guides pour y voir plus clair comme la page guide débutant, Comment choisir ma cigarette électronique ? ou Comment choisir mon eliquide ? Notre guide sur les eliquides aux sels de nicotine peut également vous aiguiller vers un eliquide efficace pour en finir avec le tabac.
Enfin, n’oubliez pas qu’une équipe de conseillers E-LIQUIDE-FR est à votre disposition pour vous aider à choisir un kit et un eliquide qui vous correspondent. Experts en bons conseils, ils sont à votre écoute sur le tchat, par email ou par téléphone. Contactez-les !
N°3 : Prendre le temps de se familiariser avec la vape La vape demande quelques notions à maîtriser : à quel moment changer sa résistance ? quand prévoir de recharger sa batterie ? combien de flacons de eliquides ai-je besoin entre chaque commande ?
Avec le temps et l'expérience, vous trouverez le bon équilibre pour ne plus replonger dans le tabac.
Aussi, l'apport en nicotine n'est pas aussi intense qu'avec une cigarette traditionnelle. Les premiers temps, il vous faudra utiliser plus fréquemment votre cigarette électronique pour compenser la forte dose de nicotine délivrée par la cigarette traditionnelle. Pas d'inquiétude si votre cigarette électronique se greffe à votre main toute la journée, c'est normal et surtout anodin :)
N°4 : Sans pression ni précipitation Fréquemment, on voit des personnes choisir leur première e-cigarette en exprimant leur objectif d’arrêter de fumer ET aussi de vapoter le plus tôt possible. La raison principale ? Éviter l’addiction à la nicotine et à la gestuelle. Mais parfois la précipitation peut avoir raison des bonnes résolutions. Pour arrêter le tabac, il est important d’avoir un « pourquoi », cette raison ultime qui nous fait abandonner notre paquet de cigarettes pour de bon : Réduire les risques de maladies cardiovasculaires, ne plus faire subir à nos proches le tabagisme passif avec la fumée de cigarette, pouvoir faire du sport sans être rapidement limité par ses poumons…etc
Mais pour y arriver il est important de décomposer son « pourquoi » en différentes étapes.
Se projeter avec détermination dans un avenir sans addiction à la cigarette est un très bon début mais Il faut d’abord se focaliser principalement sur des objectifs à court terme :
RESTER MOTIVÉ ! Petite contrariété, soirée un peu trop arrosée, panne de batterie peuvent être des moments difficiles à passer sans allumer une cigarette. On finit par mieux comprendre ces vapoteurs qui ne sortent jamais sans une panoplie complète de résistances, d’eliquide et de batterie de secours. La vape peut être parfois toute une organisation !
Pensez également qu'une rechute n'est pas synonyme d'échec : quelques cigarettes fumées après 2 mois (ou même 2 jours) d'arrêt de tabac, c'est avant tout 2 mois (ou 2 jours) de votre vie passée sans tabac. Et ça, c'est déjà une réussite. Analysez ce qui a provoqué votre petit "moment de faiblesse" face à la cigarette et développez une stratégie pour repartir du bon pied dans vos bonnes résolutions !
La meilleure stratégie ? La persévérance.
Aussi, la cigarette électronique possède ses amateurs et ses détracteurs. Autant s’entourer de personnes qui ne seront pas hostiles dès qu’ils vous verront vaper. Si l’éviction n’est pas possible, pensez aux sites, forums et communautés d’entraide de vapoteurs pour contrebalancer le fameux « Arrêter de fumer sans rien, c’est mieux ! », parce que parfois, le mieux c’est l’ennemi du bien.
Des millions de vapoteurs ont réussi à arrêter de fumer grâce à la cigarette électronique. Pourquoi pas vous ? Pour vous accompagnerNous vous avons également préparé plusieurs guides pour vous aider dans vos choix. Qu'il s'agisse de choisir et comprendre le fonctionnement d'une cigarette électronique, d'un e-liquide classique ou bien d'un e-liquide aux sels de nicotine, n'hésitez pas à consulter nos guides ! Des conseils d'experts pour arrêter de fumer grâce à la cigarette électroniqueBesoin de plus d'information ? Une équipe de conseillers est là pour répondre à toutes vos questions et vous orienter dans vos choix. Joignable par e-mail, téléphone ou sur le tchat, ils sauront vous accompagner dans toutes vos démarches et vous délivront tous les bons conseils et bons réflexes à adopter ! |
Certains produits de cette page contiennent de la nicotine : Attention de 2,5mg à 16,6mg Nocif en cas d'ingestion - Danger de 16,7mg à 20mg Toxique en cas d'ingestion - Doivent être conservés sous clé et hors de la portée des enfants.
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